co wtedy

[...] przypadku dane ćwiczenie będzie potrzebne i przydatne w planie, w innym zupełnie zbędne. Tym bardziej "najlepsze wg was" - na mie za***iście działa jakieś ćwiczenie, Tobie ono może chvja dać. Nie kombinuj, ćwicz normalnie a jak poznasz swoje ciało i dowiesz się co i jak na Ciebie działa to wtedy możemy dyskutować o takich rzeczach.

[...] na 3 posiłki po 70g ryżu na posiłek, zamiast karkówki wrzuciłbym coś innego, np kurczaka po 150g do porcji 70g ryżu. Karkówka to naprawde złe tłuszcze, tłuszcze na swojej redukcji jedz tylko przed snem lecz najlepiej z oliwy, żółtek jaj czy orzechów A co z innymi tłuszczami jak z ryb ? A jeśli oliwa jest słabej jakości ?? To wtedy dobra jest ?

Część, a czego tyczy się pytanie? Prosiłbym o sprecyzowanie co jest problemem wtedy będę mógł pomóc :-)

[...] składników ale w małej ilości bardziej dla urozmaicenia niż dla rzeczywistego uzupełnienia a gdy w diecie jest dużo produktów zbożowych to już taka odżywka zupełnie odpada, wtedy białko serwatkowe chyba będzie najlepsze, ale tak jak mówię wszystko zależy od diety no chyba że ktoś jest bardzo mięsożerny to może mógłby uzupełnić dietę w białko [...]

gothmori09 tak tyle że wtedy jedziesz w ciemno uda sie lub nie jeżeli w dzień treningowy dostarczysz za mało kcal to powiedz co ci wyrośnie ? chyba włosy na głowie

Jeszcze nie, bo leci do mnie. Ale tak, bede podskórnie ładował. Z tego co wiem można również w mięsień i wtedy chyba na pewno robi się aspirację.

ćwiczyłem 4mieśiące po czym zrobiłem 5miesięcy przerwy. wcześnie ćwiczyłem tylko biceps triceps i klate. klate ćwiczyłem tylko poprzez wyciskanie sztangi na ławeczce co nie dało specialnych efektów. biceps również sztangą. przybyło mi wtedy 3-4cm.

[...] liczba powt to na nastepny trening nie dokladaj. - Dolozysz dopiero jak zrobisz zalozona ilosc powt. - Jesli nie bedziesz w stanie dokladac ciezaru w wiekszosci cwiczen wtedy czas na przerwe. - Po przerwie znow zaczynasz od malych ciezarow (troszke wiekszych niz ostatnio, bo w koncu zrobiles progres). - I znow zwiekszasz jak do tej pory. - [...]

no to dużo :) optymalny przyrost to około 1kg na miesiąc ... wiecej mięsa nie zrobisz reszta to tłuszcz i woda . więc nie masz co mówić o braku efektów :) pociągnij na tej diecie przez miesiąc i wtedy pogadamy ... poza tym nie sądze ze jestes 800 kcal na + myślę ze tu bedzie około 200-300 max

j.w napisz kolego nam twoja dietę i trening i wtedy ktoś co moze poradzi ci .

Moze zacznij od ogarniecia treningów i odżywiania, bo widać masz z tym problem, po zakąłdanych tematach, Jak juz to ogarniesz, wkręcisz się to wtedy możesz jakiś spalacz zarzucić np w/w bo jak masz staż równy zero to na suple przyjdzie czas, nie ma co na samym początku ich dawać.

Racjonalny wybór odżywek i suplementów uzależniony jest od kilku czynników. Między innymi Twojego celu treningowego, stażu, braków w diecie, aktywności fizycznej, poziomu tkanki tłuszczowej. Podałeś wybiórcze informacje, z których niewiele wynika. Możemy Tobie tutaj wypisać podstawy,które będą przydatne każdemu, ale w celu doboru bardziej [...]

ja tez uwielbiam smazona rybke mniam ale poki co nie jem ! jak juz to trylko przyrzadzona tak jak pisalam wyzej czasami mama robi na ruszcie tez w przyprawach i jest smacznie wtedy

80 i Twoje kw i wtedy biore calosc. (jak co to podbnij na gg: 6445013)

[...] że on poprostu po tych 2 minutach czuje się wystarczająco 'wypoczety' aby robić następa serię - poprostu słucha co mu organizm podpowiada , ty powinineneś też ćwiczyć wtedy gdy czujesz że już odzyskujesz siły po poprzedniej serii - i nie patrz na innych jesli chodzi o odpoczynek pomiedzy seriami bo to - zresztą jak wiekszość rzeczy w [...]

Wal enan 200mg co 5 dni, wystarczy. I tak przez 16 tyg do tego hcg w 8tyg i po cyklu, po hcg nolvadex i będzie Pan zadowolony (ja bym tak zrobił po redukcji) Jeśli tylko możesz to skombinuj środek z apteki, według mnie warto zapłacić nawet sporo więcej za apteczny towar, i wtedy dawki możesz spokojnie dać takie jak Ci tu napisałem.

jedynie ns co zwracaj uwagę bo czasami w jadlospisie czy diecie ktoś wrzuci produkt ze słowem ugotowany i wtedy należało by zwazyc po obróbce ale to nie praktyczne i mało miarodajne bo pierś można wysuszyć na wior i zostanie połowa wagi a ryż tak rozgotowac że ze 100g zrobi się 500;) czasami na etykietach (makaron durum z biedronki np) są [...]

[...] - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . "Dieta: brak" masa = siła siła=masa Przy takiej aktywności fizycznej musisz dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych .

Co do bloka to nikt Ci nie odpowie. Minimum to zrobic, przed cyklem badania - tesc calkowity, LH i FSH. Powtorzyc te badania na koniec cyklu. Wtedy bedziesz wiedzial czy jest blok. Po wypowiedzi wnioskuje, ze po prostu nie masz dostepu do dila i padlo na sarmy. Kazdy sarm moze zablokowac, ale nie musi. Mlody chlopak jestes to moze sie obedzie bez [...]

to z innej beczki-MP są pod koniec kwietnia,czyli po totalnej wycince.i wtedy najlepiej ro bić czystą masę,organizm pochłania wszystko co mu podrzucisz do szamki i teraz powiedz mi kiedy robić tą upragnioną masę?????????????????????????????? tylko lato pozostaje-cwaniaczki